top of page

馃敼 SPOSOBY NA POKONANIE WEWN臉TRZNEGO KRYTYKA 馃敼

Czy kiedykolwiek zdarzy艂o Ci si臋, 偶e najwi臋kszym krytykiem samego siebie jeste艣 w艂a艣nie Ty? Wewn臋trzny krytyk potrafi by膰 niezwykle wymagaj膮cy i surowy, ograniczaj膮c nasz膮 pewno艣膰 siebie i rado艣膰 z 偶ycia. Ale nie martw si臋! Istniej膮 sposoby, kt贸re pomog膮 Ci opanowa膰 wewn臋trzne dialogi i odnale藕膰 wi臋ksz膮 akceptacj臋 siebie. Oto kilka krok贸w, kt贸re mog膮 Ci pom贸c: 1锔忊儯 U艣wiadomienie sobie krytycznych my艣li: Zwr贸膰 uwag臋 na swoje my艣li i zauwa偶, kiedy zaczynasz krytykowa膰 siebie. Cz臋sto jeste艣my tak przyzwyczajeni do tych negatywnych wewn臋trznych dialog贸w, 偶e nawet nie zdajemy sobie sprawy, kiedy si臋 pojawiaj膮. 2锔忊儯 Pytaj siebie: Zadawaj pytania swoim krytycznym my艣lom. Czy ta my艣l jest prawdziwa? Czy mam na to dowody? Czy jest to obiektywna ocena czy tylko moje wewn臋trzne l臋ki? 3锔忊儯 Zast膮p negatywne my艣li pozytywnymi: Kiedy u艣wiadomisz sobie negatywne my艣li, staraj si臋 je zast膮pi膰 pozytywnymi. Skup si臋 na swoich osi膮gni臋ciach, si艂ach i pozytywnych cechach. 4锔忊儯 Akceptacja nieperfekcji: Nikt nie jest doskona艂y, i to w porz膮dku! Akceptuj swoje wady i niedoskona艂o艣ci, bo one czyni膮 Ci臋 wyj膮tkowym. 5锔忊儯 Praktyka samoakceptacji: Zmie艅 sw贸j wewn臋trzny monolog na bardziej wspieraj膮cy. Powtarzaj sobie pozytywne afirmacje i doceniaj swoje wysi艂ki. 6锔忊儯 Wprowad藕 dobre nawyki: Zadbaj o siebie fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. Regularna aktywno艣膰 fizyczna, medytacja, czy nawet rozmowa z bliskimi mog膮 pom贸c Ci w zmniejszeniu wewn臋trznego krytyka. 7锔忊儯 Szukaj wsparcia: Rozmawiaj z przyjaci贸艂mi lub specjalistami, je艣li wewn臋trzny krytyk jest dla Ciebie zbyt przyt艂aczaj膮cy. Nie musisz tego robi膰 sam(a)! Pami臋taj, 偶e walka z wewn臋trznym krytykiem to proces, ale ka偶dy krok w kierunku wi臋kszej samoakceptacji jest cenny. B膮d藕 艂agodny dla siebie, doceniaj swoje wysi艂ki i pozw贸l sobie na rozwijanie mi艂o艣ci i akceptacji wobec samego siebie. 馃挄鉁




Wyr贸偶nione posty
Sprawd藕 ponownie wkr贸tce
Po opublikowaniu post贸w zobaczysz je tutaj.
Ostatnie posty
Archiwum
Wyszukaj wg tag贸w
Nie ma jeszcze tag贸w.
Pod膮偶aj za nami
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page